Si appassiona allo yoga praticando con assiduità dal 1990, e maturando il desiderio di approfondirne l’esperienza e la conoscenza frequenta il quadriennio di formazione per Insegnanti, dal 1996 al 2000, conseguendo il diploma della Federazione Italiana Yoga.
Dal 1997 si dedica costantemente all’approfondimento dello hatha yoga e della meditazione, frequentando insegnanti di livello nazionale e internazionale.
Con Carlos Fiel (presidente Federazione Spagnola Yoga) studia le basi della psicoanatomia e dell’autoregolazione (principio di riduzione dello stress posturale ed emozionale) nello Yoga classico.
Segue per anni gli insegnamenti di Cesare Boni (docente alla scuola di specializzazione in “Psicologia del Ciclo della Vita” dell’università Federico II di Napoli), approfondendo la conoscenza del Buddhismo tibetano, Induismo e filosofia Yoga, con riferimento particolare al tema della morte e dell’accompagnamento al morente.
Nel 2008, dopo la maternità, si forma nell’accompagnamento alla gravidanza e al parto e frequenta il corso annuale di post-formazione di yoga in gravidanza con il patrocinio della YANI (Yoga Associazione nazionale Insegnanti).
Partecipa a seminari residenziali di Meditazione e Filosofia indiana con Carlos Pomeda (2011) e più tardi (2013) con Mark Dyczkowski, uno dei più autorevoli studiosi mondiali di Shivaismo del Kashmir.
Dal 2010 aderisce alla Tradizione Himalayana di Yoga e riceve gli insegnamenti interpretati da Shri Swami Rama e Swami Veda Bharati: approfondisce lo yoga sul piano fisico, mentale e spirituale attraverso le tecniche del sonno yogico cosciente (Yoga Nidra), della disciplina del respiro per l’espansione dell’energia vitale (Pranayama), del canto sacro (Mantra) e della meditazione (Dhyana). La sua formazione continua, seguita personalmente da Maestri appartenenti a tale Tradizione.
Dal 2008 coordina il Centro Yoga Sadhana, dove insegna classi di Hatha Yoga, Meditazione, Yoga per la gravidanza, Yoga in ambito oncologico.

Si avvicina all’hatha yoga intorno ai vent’anni e da allora pratica con continuità, interrompendo per i periodi coincidenti con la nascita ed i primi anni di vita dei tre figli.
Affascinata dalla profondità e ricchezza dell’antica disciplina, nasce il desiderio di approfondire la pratica e le conoscenze acquisite, e di conseguenza si iscrive nel 2004 alla Scuola della Federazione Italiana Yoga, diplomandosi dopo i 4 anni previsti.
Nel praticare e trasmettere lo yoga sente vicina la massima:

“E’ pratica avanzata ogni movimento che ci porta più vicini al riconoscimento del nostro vero sé”
Lo yoga nella vita – Donna Farhi

Insegnante del Metodo Feldenkrais°, conoscersi attraverso il movimento, dal 2004, dopo un percorso formativo di quattro anni.
Affascinata dalla bellezza del movimento, come espressione di sé e delle proprie potenzialità, si è dedicata allo studio, alla terapia e all’insegnamento.
È Fisioterapista e Psicomotricista.
Ha trovato, nella personale modalità d’insegnamento del Metodo Feldenkrais°, la migliore sintesi della propria esperienza formativa e professionale.

Sonia pratica da oltre 35 anni Hatha Yoga con grande passione ed amore per questa antica disciplina. Da oltre 20 anni frequenta con entusiasmo il Centro Yoga Sadhana di Monza. L’interesse ad approfondire questa pratica ed i suoi benefici fisici, mentali e spirituali, nonché il supporto e sostegno delle insegnanti del Centro, le hanno permesso di ottenere nel 2023, la certificazione quale istruttore in Hatha Yoga e Ashtanga Vinyasa (con particolare attenzione alla pratica degli Asana, Pranayama, Mudra, Bhanda, Tecniche di Rilassamento, Filosofia, Anatomia e Fisiologia) presso il Centro di Formazione per Insegnanti Yoga “Kavaalya” (Pune, India), e successivamente la specializzazione in Yin Yoga, sempre presso lo stesso centro – riconosciuto da Yoga Alliance.

Pratica il Tai Chi Chuan dal 1986 e lo insegna dal 1991. Allievo diretto del Maestro Chu King Hung, responsabile europeo dell’ITCCA e discepolo di Yang Sau Chung, figlio maggiore del famoso Yang Chen Fu.
Nel 1997, dopo 11 anni di pratica e 6 di insegnamento nella PWKA con la guida di alcuni famosi maestri cinesi, incontra il Maestro Chu King Hung partecipando al seminario organizzato dalla branch italiana dell’ITCCA.
Da allora entra a far parte dell’ITCCA ITALIA e prosegue il suo percorso di Tai Chi Chuan con il Maestro Chu, prendendo regolarmente lezioni personali presso la sua residenza e partecipando a vari suoi seminari europei.
Insegnante autorizzato di Tai Chi Chuan e Chi Kung ITCCA (International Tai Chi Chuan Association) ADO (Area Discipline Orientali) della UISP (Unione Italiana Sport per Tutti) Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI.

Donatella Di Benedetto è insegnante di pilates dal 2007 e personal trainer.
Ama tutto ciò che è movimento e socialità. L’obiettivo delle sue lezioni è lo star bene, inteso sia da un punto di vista fisico che psichico, a tale scopo cerca di adeguare le lezioni il più possibile alle necessità degli allievi in un ambiente sereno e gioviale, senza trascurare il programma e gli obiettivi prefissati.