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L’asana che risveglia dal sogno, la via dello yoga-nidra verso la caverna del cuore

Lo yoga-nidra non è semplicemente una tecnica di rilassamento abbinata a visualizzazioni, ma una pratica fondamentale sul cammino del samadhi, la realizzazione del sé come cuore del risveglio. Pur essendo profondamente rilassante, lo yoga-nidra è innanzitutto l’esperienza di se stessi come luogo della pace assoluta e della quiete totale, esperienza tramandata dai saggi e cristallizzata nei testi della tradizione.

Nel corso della giornata praticheremo una sequenza integrata di asana, pranayama, mudra e bandha finalizzata al risveglio dei centri energetici – ajna, vishuddi, anahata – connessi al cammino dello yoga-nidra. Poi esamineremo la simbologia dello yoga-nidra e vedremo le dinamiche mentali implicate nel percorso verso la realizzazione del “sonno che è lo yoga” per rendere più efficace la nostra pratica formale in shavasana e in posizione seduta, durante la meditazione.

Domenica 4 dicembre, dalle ore 10 alle ore 16.30

Costo: 60 euro. E’ necessaria la prenotazione.